この五感力を鍛える・Basicは、ご登録いただいた方にメール配信していたメールレッスンのテキストを改編してAdvanceとするにあたり、加筆修正して一般に公開することにしたものです。
今回は『何げないあなたの感覚が、行動を決めている』をテーマにお届けします。
- あなたは今、充分に人生を楽しんでいますか？。
- 自分がやりたいと思う事を、やれていますか？。
- 日々の生活の中で、笑ったり、感動したり、することがありますか？。
- 一日の終わりに、充分にリラックスして眠りにつけますか？。
楽しく、達成感を感じ、充実感を感じるとき、私たちは幸せだと感じるのではないでしょうか？。つまり、幸せだというのは、幸せだと【感じる】ことがあって、はじめて幸せだと分かる訳です。
感じるという事。ふだん私たちは、何気なく感じる事をしていて、あまり意識する事はありません。どちらかというと、幸せ感よりも、辛いことやしんどいこと、苦しいこと、嫌なことに、対して私たち人は意識が向きやすいのではないでしょうか？。
それもそのはずで、人間の脳は危険から身を守るために、ポジティブな感情よりもネガティブな感情の方に意識が向きやすいようになっています。
私たちの脳の機能は、たくさんの危険から身を守りながら、動物を追って狩りをしたり、木の実を見つけて食料にしていた頃と比べても、そうたいして、進化しているわけではありません。
感じるという事。それは外側のモノ、コトに対して私たちが感じる意識です。
私たちは、外界からの刺激を五感を通して受け取り、その体験に対して物事の判断をしています。
私たちがなにかを感じるのは、この五感の感覚からの情報が神経を通って脳に伝達され、【快／不快】だ、【安全／危険】だという感覚が元になって、さまざまな感情を発生させています。
しかし、日常の中で慣れたこと、何度も体験していることに対しては、いちいち感情を発動させてはいません。はじめて、動物園でパンダを見た時、ワクワクと楽しい感じがしたとしても、何度も見ているうちに、「あ～っ、パンダね」という具合に感動も無くなり、【慣れ】というものになってきます。
パソコンでなにかの文字を打ち込んで変換するといくつかの文字の候補が出てきます。次からは、最初のひと文字を打ちんだだけで、最初に打った文字が変換されます。急いでいるとそれで文字を打ち間違えたりもします。つまり、私たちの慣れは、パソコンで自動的に文字が変換されているのと同じ状態なのです。
マサチューセッツ工科大学の実験では、人が行う日常生活の90%以上が習慣によるもので、自動的な（つまり無意識的な）思考パータンで行動していることがわかっています。その人が1日の行動には、決まりきった固定行動があり、朝の固定行動を観察すると90~97%の確率でその人の1日の行動が予測できるのだそうです。
そうした1日の行動の筋道として、使われいるのが五感の感覚です。
朝目覚める時、陽の光を感じて、体を伸ばす、着替えて、朝食を食べて、歯を磨いて、靴を履いて、鍵をかけて家を出る。という一連の動作の中に、五感の感覚があるのがわかるでしょうか？。
それと同じように、日常生活を【慣れ】てしまった感情をもう一度意識する事で、マンネリ化してしまった自分に変化をもたらす事が出来るのです。そこには、気付かずにいたあなただけの【幸せ】の感情があるはずです。
私たちの脳は繰り返されたり、インパクトある出来事ほど重要と捉えてると、それをプログラム化します。そして、体験の中ににある五感の要素も合わさって記憶されるので、同じ五感の要素が引き金となって同じ反応をしてしまう。つまりプログラム化されのです。
プログラム化は先ほどの【慣れ】と言ってもいいでしょう。慣れてしまうと、そのことをほとんど気付かないまま自動的に繰り返します。
- このプログラムで別の変換を選びたいのであれば、五感の感覚を意識することです。
- 他にどんな感覚があるのかを意識する事です。
- ポジテイブな感情や心地よい感覚を意識的に思い出すことです。
あるいは、いつもと同じ行動を少し変えてみる事も必要かもしれません。
なにげなくしている普段のあなたの行動、選択、の裏にある【感覚】や【感情】に意識を向けていきましょう。自分を知る事、自分の感情に気付く事は、あなた自身の感覚や行動がどこからきているのかをを知ることになるからです。
